分成兩個層面來講。1骨折蹲不下去 ，膝關節(jié)以外骨折蹲不下去 的鍛煉一開始就要練。包括上肢骨折蹲不下去 ，腹部和腿等。腿骨折蹲不下去 的鍛煉是膝關節(jié)不動的情況下，利用大腿的抬舉鍛煉大腿的四頭肌。如此可以在拆石膏后更早的恢復功能。2，膝關節(jié)的鍛煉：a，你先拍一張片子，證明骨頭已經長好。b，長好后去掉石膏固定。c，先坐在椅子上，腳踩在“啤酒瓶上前后滾動”。d，手扶桌子做下蹲動作。如此循序漸進的鍛煉一定會有進步的。愿早日康復骨折蹲不下去 ！

術后6周—3個月

（1）隨屈曲角度增大開始坐或臥位抱膝練習屈曲坐位抱腿。

（2）術后4—6周開始直抬腿練習（也可提前練習）。練習時髕骨處稍有疼痛屬正?，F(xiàn)象骨折蹲不下去 ，應予以耐受。

（3）勾腿練習。

（4）前后、側向跨步練習。

（5）提踵練習。

（6）平衡訓練儀訓練加強本體感覺骨折蹲不下去 的恢復。

（7）股四頭肌骨折蹲不下去 的加強訓練。

術后3個月以后

可視骨折愈合情況決定訓練方式及強度。

（1）俯臥牽伸。

（2）保護下全蹲。

（3）靜蹲練習，隨力量增加逐漸增加下蹲的角度。

（4）患側單腿蹲起練習。

（5）臺階前向下練習。

（6）如有條件，可開始固定自行車練習，無負荷至輕負荷。

（7）專業(yè)康復醫(yī)生的手法治療。

建議骨折蹲不下去 你又不適感，一定要到醫(yī)院復查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行康復訓練。

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這種情況如果是以前有骨折手術治療骨折蹲不下去 ，骨頭愈合，但關節(jié)不能正常的活動，不能下蹲應該是骨折固定后引起的周圍筋膜肌腱的粘連僵硬等并發(fā)癥導致的。主要是術后沒有及時的功能鍛煉引起的。長期不能恢復應該是不能再完全恢復骨折蹲不下去 了。沒有特效的辦法骨折蹲不下去 了。