01

昨晚大約十二點(diǎn)大學(xué)生打游戲猝死 ，大學(xué)生打游戲猝死 我猝死大學(xué)生打游戲猝死 了。

具體是幾分幾秒，我已經(jīng)記不清了，十一點(diǎn)的時(shí)候我剛加班回家，窗外瓢潑大雨，我?jiàn)^力撐著傘與風(fēng)雨搏擊一番才逃進(jìn)那棟樓，疲憊早已包裹我整個(gè)身體，打開(kāi)房門，漆黑冰冷的家，在我開(kāi)燈的瞬間亮了。

扔下包，打開(kāi)冰箱，拿出可樂(lè)，易拉蓋一扯，噗嗤的氣泡溢出，咕咚咕咚的下肚，一股涼意席卷身體的每一寸細(xì)胞，我習(xí)慣性的扣開(kāi)筆記本電腦，去浴室放水。

隨后，我放上音樂(lè)，在浴室洗了十五分鐘，廁所狹小而悶，我將水溫調(diào)到55度，濃濃地水霧很快蔓延在這狹小的空間，雖然渾身地疲倦感被帶走，但是我卻有點(diǎn)喘不過(guò)氣，以為是水霧太濃了。

心跳莫名地加速，渾身無(wú)力，眼前暈暈乎乎，我緊扶墻壁，摸著去打開(kāi)浴室門，門是開(kāi)了，但卻沒(méi)有力氣去推開(kāi)，眼前一黑，我一把拉住面盆，心想這下完?duì)僮樱痘恚疫@一世芳華。

不過(guò)還好只是虛驚一場(chǎng)， 靠著面盆站了一會(huì)兒緩口氣。睜開(kāi)眼睛，明晃晃地?zé)艄狻?

六月份我的城市，白日是明媚的陽(yáng)光，迎來(lái)夏日的炎熱，傍晚就開(kāi)始雷聲作響，來(lái)一場(chǎng)狂風(fēng)暴雨，把白日的炙烤熱氣吹散，晚上就能睡一個(gè)涼爽的覺(jué)，我不敢再造次，扶著墻進(jìn)了臥室躺在床上。

根據(jù)往日的情況，洗完澡的我一般會(huì)在電腦前坐著，梳理近期的約稿事宜，根據(jù)時(shí)間的緩急處理稿件，預(yù)計(jì)會(huì)在十二點(diǎn)左右上床。

上床后，并沒(méi)法馬上進(jìn)入睡，我會(huì)先打盤吃雞，在刷刷近期熱門電視劇，然后看看最近地區(qū)新媒體數(shù)據(jù)走勢(shì)，刷刷抖音、微博、知乎等，幾乎都要在1、2點(diǎn)才能入睡。

今日，我剛躺在床上，翻看手表，十一點(diǎn)半，渾身無(wú)力的抱著玩偶，想去摸手機(jī)，我突然看不清手機(jī)，大量冒汗，天旋地轉(zhuǎn)，身體突然僵硬，抽搐。

我想喊，大聲的呼救，但喉嚨堵住了，連呼吸都非常困難。

大約在床上掙扎了30多分鐘之后，就兩腿一蹬，悄聲無(wú)息地猝死了。

在此過(guò)程中，我不想死，我?jiàn)^力的掙扎摸索著手機(jī)，但眼睛冒著星星，根本看不見(jiàn)，感覺(jué)渾身用了很大的力氣，其實(shí)連一點(diǎn)力氣都沒(méi)有。

我死的時(shí)候，書(shū)房的射燈還亮著，筆記本還沒(méi)關(guān)，喝了一半的可樂(lè)還在電腦旁邊放著，筆記本電腦還沒(méi)插上充電，大約還剩60%的電，可以堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)，我本想在床上躺會(huì)兒，起床把京東讀書(shū)會(huì)錄制的視頻，發(fā)給催促我?guī)滋斓木庉?，然后把今日的時(shí)間規(guī)劃表填了，然而......我感受到我眼角的濕潤(rùn)，腦海里出現(xiàn)一個(gè)人的影子，我看不清，但是我聽(tīng)到他的聲音大學(xué)生打游戲猝死 ：“像大學(xué)生打游戲猝死 你這種人，活該爸媽不管你，活該孤獨(dú)，活該沒(méi)人會(huì)喜歡你......你不懂愛(ài)、不會(huì)體諒人......你活該......”

我想去抓他，卻怎么也抓不住，我遺憾的兩腿一蹬，看著我的靈魂逃出了我的軀殼，升天了~

02

我突然的猝死，讓我非常的不甘心，在我去世的五分鐘里。

我開(kāi)始追溯我過(guò)去的一年，那一年我剛跳槽去一家公司，帶著所有的熱情與斗志，把工作干到廢寢忘食，長(zhǎng)時(shí)間的加班，與外賣共舞，兩點(diǎn)一線的生活方式，讓我沒(méi)有出現(xiàn)在健身房，也沒(méi)時(shí)間漫步過(guò)街道，或者去風(fēng)景更好的地方呼吸新鮮空氣，甚至擱淺我的出稿計(jì)劃.......

盡管如此，我也沒(méi)有在這中間生病，唯一的病倒，是新冠病毒還未蔓延前期，因?yàn)橐恍┩庠诘男睦飰毫ξ吹玫浇鉀Q，加之變天未注意，讓小小的感冒加重，這一病就是八九天，但病好之后都還是生龍活虎，所有的悲傷都能化成動(dòng)力勇往直前。

那為什么我被死神找上呢？

我開(kāi)始追溯我的病因，我發(fā)現(xiàn)我是極其慵懶的人，我嗜睡，只要不上班我都喜歡在家躺著。

去年，因?yàn)橐恍┰虬盐⑿挪綌?shù)關(guān)了，看不見(jiàn)誰(shuí)，誰(shuí)也看不見(jiàn)我，我依稀記得上一次走路最多時(shí)候，是在項(xiàng)目上，我穿梭在協(xié)調(diào)的路上，微信步數(shù)有超過(guò)10000步的，只有3次，占據(jù)好友榜的榜首次數(shù)，則高達(dá)0次。

我從來(lái)不跑步，爬山，我記得上次爬山，還是朋友說(shuō)要介紹一個(gè)帥哥給我認(rèn)識(shí)，帥哥沒(méi)看上，回來(lái)后腿不是我的，酸痛兩個(gè)星期。

我的生活好像也極具不健康。

我懶，我媽為了讓我獨(dú)立，趁飯也不準(zhǔn)我趁，忙碌起來(lái)只能靠外賣解決溫飽，懶惰起來(lái)，只能被外賣關(guān)懷。

我點(diǎn)的外賣從來(lái)不是三菜一湯，都是什么冒菜、麻辣雞爪、火爆小龍蝦、燒烤、爆炒花甲，而這些食物都是在十點(diǎn)左右，白日可能是一碗米粉，一碗蓋澆飯，或者一碗老麻抄手......

我常常會(huì)自豪的給部門推薦哪家外賣味道好，哪家被我差評(píng)過(guò)，哪家可能是黑作坊。

我還喜歡熬夜，很多人都說(shuō)女人是水做的，每晚九點(diǎn)睡覺(jué)，會(huì)緩解衰老，對(duì)于我這種文字輸出者，深夜才是我靈感膨脹的時(shí)候，一天的情緒可能都在這一刻通過(guò)別樣的方式發(fā)泄的淋淋盡致，所以十點(diǎn)后是我要吃夜宵的高發(fā)時(shí)間段。

吃完以后，好像身體又得到釋放，麻辣的刺激，冰鎮(zhèn)的可樂(lè)搭配，簡(jiǎn)直快樂(lè)賽神仙，故事寫(xiě)開(kāi)心了，一整就是凌晨，躺在床上會(huì)感受到骨頭碎裂的聲音，但內(nèi)心會(huì)滿足，還是沒(méi)有倦意，再玩玩手機(jī)，就是凌晨1.2點(diǎn)。

有時(shí)候，還會(huì)通宵，除工作的通宵加班，更多的是周五，由于周末不上班，我會(huì)任性的行走在夜深人靜的街道站一會(huì)兒，你一定很少看凌晨的街道，安靜地出奇，除了昏黃的燈光，會(huì)偶遇醉酒發(fā)瘋哭叫的人，及一閃而過(guò)的車輛，夜太美，太清冷。

我喜歡寫(xiě)影評(píng)，一篇影評(píng)200塊，最離奇的事，我擅長(zhǎng)寫(xiě)恐怖電影的影評(píng)，白天看恐怕并不刺激，所以我喜歡一個(gè)人躲在昏暗的房子里看，恐怖的音樂(lè)，迷離的鏡頭，人性的剖析，看嗨了，我還會(huì)馬上動(dòng)電腦，而這樣的過(guò)稿率是百分之九十，而堅(jiān)持一個(gè)月每天能出一篇，我一個(gè)月大概也是六千。

但這樣的代價(jià)是一天一夜到天亮，周末無(wú)人叨擾，我繼續(xù)睡去，所以我跟其他人過(guò)著不一樣的生活模樣。

關(guān)于猝死，其實(shí)我看過(guò)很多的報(bào)道，我常常刷豆瓣、知乎、社交媒體，都會(huì)提到猝死，但是我根本沒(méi)有意識(shí)到，唯一讓我害怕的一次，是我的男神“高以翔”之死。

高以翔據(jù)我了解，經(jīng)常會(huì)健身，跟我這種普通人相比，身邊還配有營(yíng)養(yǎng)師，可以一說(shuō)生活再累，但是盡管這樣老天還是帶走了他。

他的去世，也提醒我，從那之后我除了上班，每天回家洗漱完畢，我必會(huì)用草藥泡腳，用按摩儀按摩全身，還要喝一杯純純的牛奶，貼一張昂貴的面膜，就算饑腸轆轆也會(huì)克制。

可是從這個(gè)風(fēng)口一過(guò)，我又恢復(fù)了原樣。

而這樣每一次的破戒，我都會(huì)安慰自己，你還年輕，你一個(gè)月那么點(diǎn)工資，如何過(guò)上品質(zhì)生活，你喜歡的東西怎么靠自己一一滿足，年輕人不努力，老了就努力被生活折磨，于是，我把外賣變成“文藝餐/減肥餐”。

03

其實(shí)，或許我的身體早開(kāi)始抱恙，但是我既沒(méi)有意識(shí)到警告。

前幾天，肩頸特疼，甚至引發(fā)眩暈想吐的感覺(jué)，我還去按摩館推拿，還買了一個(gè)肩頸儀。

可能是最近超負(fù)荷的工作，原本自己的正職工作忙的不亦樂(lè)乎，耽擱我好多其他稿件的進(jìn)度，所以我把這些做了一個(gè)時(shí)間規(guī)劃表，一三五接稿，二四六繼續(xù)完成我的小說(shuō)進(jìn)度，還有前段時(shí)候接了一副畫(huà)......

總之，我的時(shí)間都在趕稿，或者趕稿的路上，我的時(shí)間都蜷縮在家，除了必要的人際交往，很多時(shí)間都閉門在家，可能正是這樣把自己搞的疲憊不堪，甚至腦袋不通透，感覺(jué)重重的。

那天，朋友約我，說(shuō)在這樣下去，我遲早錢沒(méi)掙到，人間幸福沒(méi)體會(huì)到，就會(huì)猝死掉，得不償失，我笑笑不會(huì)的，像我這種愛(ài)錢如命，這種對(duì)美食陶醉的人，舍不得報(bào)廢自己。

但是沒(méi)想到，她的預(yù)言靈驗(yàn)了。

這般死亡的列車，就這樣像我駛來(lái)。其實(shí)我一直都有關(guān)注猝死的故事，畢竟我這種搞文字工作的，什么故事都會(huì)快速的過(guò)濾掉，收錄在我的腦海里存儲(chǔ)。

我聽(tīng)過(guò)，一個(gè)大學(xué)生連續(xù)通宵打游戲猝死，我聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)年輕的醫(yī)生疲勞猝死，還聽(tīng)說(shuō)一個(gè)網(wǎng)紅連續(xù)直播六小時(shí)，在下播后猝死，一個(gè)民營(yíng)企業(yè)家連續(xù)的會(huì)議，處理大小事務(wù)后，趕飛機(jī)的時(shí)候猝死在車上......

當(dāng)然還有許許多多的普通人，在接受命運(yùn)的玩笑，而這中間竟有一分鐘屬于我。

不甘心，但還是被死神帶走了，在猝死的一個(gè)小時(shí)后，我的尸體呈現(xiàn)恐怖的猙獰扭曲狀，被子死死的蓋著我，腳因?yàn)閽暝懵对谕?，兩只手僵硬的抓著床單，表情痛苦，長(zhǎng)著嘴巴，唇色慘白，還好眼睛逼著，死的時(shí)候來(lái)的快，也沒(méi)太過(guò)于痛苦。

不過(guò)好像后事有點(diǎn)麻煩。

因?yàn)榕c母親拌嘴，她生氣搬去姐姐家，我徹底的自由，享受一人獨(dú)居生活，盡管我努力生活，養(yǎng)花，把家里收拾的干凈利落，但還是沒(méi)受到母親的贊許，主要一把年紀(jì)不操心個(gè)人終身大事，總是把生活搞的一塌糊涂，從根本上她是厭倦我，自從開(kāi)始獨(dú)居，她很久很久沒(méi)有來(lái)看我，都是我提著好吃好喝的去看她。

何況現(xiàn)在是夏天，尸體的腐爛程度會(huì)加劇，雖然書(shū)房的射燈還開(kāi)著，可是夜深人靜也不會(huì)引起人的懷疑，白天屋內(nèi)的燈光又無(wú)法引起人注意，而且這樣還會(huì)給別人造成我家時(shí)刻有人的假象，筆記本也會(huì)因?yàn)殡娏亢谋M而自動(dòng)關(guān)機(jī)。

朋友能不能發(fā)現(xiàn)我也很難說(shuō)，畢竟處于熱戀的女人，常常有異性沒(méi)人性。

我旁邊住戶是一對(duì)老兩口，我深度懷疑他們不在這里居住，只是在搬家的時(shí)候見(jiàn)過(guò)一次，旁邊的是一對(duì)租房的小夫妻，女的懷孕足不出戶，男人每天七點(diǎn)起床洗漱，離我家廚房很近，我總能聽(tīng)到他對(duì)她妻子說(shuō)：“多吃水果，對(duì)我兒子有營(yíng)養(yǎng)”，然后就是出門的關(guān)門聲，斜對(duì)門是一套未裝修的空房，據(jù)說(shuō)這個(gè)空房的主人很有錢，在這個(gè)城市房產(chǎn)幾套，這套僅是其中最不起眼的一套。

總之，私下我跟這些人并無(wú)往來(lái)，估摸著等尸體發(fā)臭，或許味道會(huì)隨著空氣飄散到樓下，樓下是一位肌肉發(fā)達(dá)的中年男人，他家陽(yáng)臺(tái)上有一臺(tái)跑步機(jī)，清晨上班我總能從他家落地窗望見(jiàn)他在跑步，剛巧我的臥室窗戶跟他家臥室窗戶對(duì)著，我想他可能會(huì)聞著味道，來(lái)找我理論，然后敲門無(wú)果，于是找物業(yè)，漸漸地周圍人才可能發(fā)現(xiàn)異樣。

糟糕，我家是超級(jí)貴的防盜門，因?yàn)檠b修的時(shí)候我就說(shuō)，我這人啥都正常，就是腦袋不太正常，我擁有超乎想象愛(ài)幻想的腦袋，我怕深夜有人撬門進(jìn)入劫財(cái)劫色怎么辦？

但好歹，我可能是會(huì)被發(fā)現(xiàn)的，物業(yè)認(rèn)識(shí)我家老太太，我想肯定會(huì)聯(lián)系我家老太太，這樣的話至少不會(huì)把我昂貴的防盜門弄壞，但是想到我家老太太發(fā)現(xiàn)我，我突然很不忍心這樣的一幕被她看見(jiàn)。

不過(guò)，我還是留下好多遺憾。

四天前，我花了一百五十塊買的《財(cái)商》、《新媒體運(yùn)營(yíng)》書(shū)，也沒(méi)有機(jī)會(huì)看了，估摸著快遞小哥從打不通，打到停機(jī)也找不到人。

前段時(shí)間，給別人當(dāng)槍手，寫(xiě)了一篇鐵路評(píng)論，多半他給我轉(zhuǎn)紅包，可是久久不能收，錢也退回別人的賬戶，他再轉(zhuǎn)再退回，索性也不給轉(zhuǎn)了。

幾年都沒(méi)有消息的老同學(xué)，最近突然一直約我吃飯，可是由于各種忙都沒(méi)去成，總是有些遺憾，這些年還是會(huì)想起那些年匆匆歲月。

前段時(shí)間，編輯說(shuō)曾經(jīng)授權(quán)的那篇文章，下一本合集書(shū)，它還可以再次合集使用，又是幾千塊，還有那個(gè)京東品牌盛會(huì)的短視頻再改改，或許能再次提高我的曝光率，擱淺三年的書(shū)，已經(jīng)在跟一家工作室洽談了，可是對(duì)于現(xiàn)在的我好像都沒(méi)有意義了。

那些討厭的、厭倦的、煩躁的，好像都不在恨，而喜歡的人卻成為了永久的遺憾。

我最最遺憾的就是，我所有的社交平臺(tái)，包括抖音、微博、公號(hào)、知乎、頭條等都停止在我最后的一條，雖然這些年，也沒(méi)有混出一個(gè)名堂，啥子都被我玩半死不活，好像還是因?yàn)檫@些遇到一些志同道合，看我瞎嗶嗶的人，可是我連一聲道別都來(lái)不及說(shuō)。

可能，一開(kāi)始他們只是會(huì)覺(jué)得我又開(kāi)始忙著討生活去了，又開(kāi)始不寫(xiě)了，在久一點(diǎn)，頂多發(fā)微信問(wèn)問(wèn)，可是久久不回復(fù)，他們也不會(huì)有太大的反應(yīng)，頂多覺(jué)得我傲嬌，開(kāi)始不搭理他們。

或者，也可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)現(xiàn)我這樣碌碌無(wú)為的人。

就在我猝死的時(shí)候，我還看見(jiàn)那條雪白的裙子放在衣柜里，有人說(shuō)你穿裙子的樣子，其實(shí)真的很好看，可惜再也沒(méi)機(jī)會(huì)穿了。

04

到我猝死的那一刻為止，我二十九歲。

在我死后，我留下無(wú)數(shù)張銀行卡，但是能真正取出錢的只有三張，一張工資卡，一張稿酬卡，一張理財(cái)卡，看起來(lái)也可以讓我吃好多頓燒烤，去無(wú)數(shù)次美容院，甚至買幾件價(jià)值不菲的衣服、包包。我還有一輛廉價(jià)的代步小破車，我還有蛋糕店、化妝品的打折卡，還有其他一些列的充值卡。

只可惜我到死都沒(méi)來(lái)的及給父母說(shuō)一下密碼，他們一直想我嫁出去，可惜最后非但沒(méi)嫁出去，連個(gè)孫子也報(bào)不上。

我愧對(duì)父母，其實(shí)我一直崇尚丁克家庭，我覺(jué)得愛(ài)情最真摯的模樣是兩個(gè)人相忘江湖，相濡以沫的模樣，如果有孩子，會(huì)拋棄我的熱愛(ài)與夢(mèng)想，圍繞著孩子團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，為家庭瑣事而被牽絆......或許只是為自己的人生尋找有力的借口，可是現(xiàn)在看來(lái)，不過(guò)是我想太多。

以前我想盡管遇不到值得托付的人，我就努力生活，把所有的時(shí)光用在文字記錄，掙著錢了就去旅游，去結(jié)交有趣的靈魂，然后去吃自己沒(méi)吃過(guò)的東西，預(yù)留一部分的錢，在老年以后進(jìn)養(yǎng)老院，不成為任何人的負(fù)擔(dān)。

可惜中年還沒(méi)開(kāi)始，老年還沒(méi)有到來(lái)，我已經(jīng)在青年尾巴上畫(huà)了一個(gè)句號(hào)。

幾天都沒(méi)出現(xiàn)在單位，同事可能會(huì)覺(jué)得我曠工，一開(kāi)始可能以為我家里有什么事幫我擔(dān)著，可是許久不來(lái)，人事打電話也打不通，可能就會(huì)按曠工解聘處理。

所以，這正響應(yīng)了明天與意外誰(shuí)先來(lái)？誰(shuí)也無(wú)法預(yù)知，猝死之所以叫猝死，就是因?yàn)樗翢o(wú)規(guī)律，也無(wú)預(yù)見(jiàn)性，更沒(méi)有“治好”一說(shuō)，它的到來(lái)就是快到你無(wú)法怠慢。

真的，太遺憾了。

如果，還能重來(lái)，我一定不熬夜，我每天沒(méi)事都走路，好好珍惜那些愛(ài)我、喜歡我的人，我要鍛煉身體，我要放松心情，我要結(jié)交新朋友，我要戒夜宵，戒外賣......

我一定不會(huì)在吊兒郎當(dāng)沒(méi)姑娘樣，我一定會(huì)好好的正視自己想法與定位，不能玩世不恭的態(tài)度對(duì)待我的生命和健康，我要老老實(shí)實(shí)的做好時(shí)間規(guī)劃管理......

只可惜這一切都太遲。

我是在第七天被人發(fā)現(xiàn)的，生前一直沒(méi)火，死了卻上了本地知名報(bào)刊，新聞，一夜之間我寫(xiě)的亂七八糟的東西被很多人翻看，我的所有社交平臺(tái)粉絲蹭蹭的漲，我看見(jiàn)曾經(jīng)好多似熟非熟的人在向別人講述與我生前的聯(lián)系，我也看見(jiàn)有人站在人群里默默落淚。

而我那本擱淺的小說(shuō)，連廢稿都有人花高價(jià)買，還好我父母得到一筆不菲的費(fèi)用，他們拿著錢去怎么都高興不起來(lái)。

可是，我還是好遺憾，沒(méi)及時(shí)立下遺書(shū)，留下只言片語(yǔ)，想把這些年的點(diǎn)滴，想說(shuō)的沒(méi)說(shuō)的都匯成文字告訴那些人，然后我的遺產(chǎn)留給誰(shuí)。

真的好遺憾。

只是我感覺(jué)一陣冰涼，有一個(gè)影子站在我的跟前，我感覺(jué)他在狠狠地掐我，我耳朵里傳來(lái)一個(gè)可怕的聲音：“你就是死了，也給我爬起來(lái)把稿件整完，再去死”。

于是，我驚恐地詐尸了，原來(lái)我沒(méi)有死~

我們經(jīng)常能在電視上面看見(jiàn)這樣大學(xué)生打游戲猝死 的新聞：某某某因?yàn)樯栋疽光?。熬夜在我們?dāng)代年輕人的世界里是?？?，甚至?xí)腥绻髮W(xué)生打游戲猝死 你不熬夜就會(huì)有朋友會(huì)說(shuō)你是老年人的想法。熬夜的原因有很多，有些人為了學(xué)習(xí)熬夜、有些人為了打游戲熬夜、還有些人為了追劇熬夜。許多人覺(jué)得熬夜沒(méi)什么，第二天自己還是活蹦亂跳的。如果真的有些擔(dān)心自己身體，大學(xué)生打游戲猝死 他們會(huì)在保溫杯里泡枸杞。

但是第二天還是熬夜，這就是所謂的“偽養(yǎng)生”。為什么大家知道熬夜對(duì)身體不好而且耳邊也會(huì)時(shí)常聽(tīng)見(jiàn)有人熬夜猝死的聲音，但是還是要繼續(xù)熬夜呢。我相信只有很小一部分人是因?yàn)槠炔坏靡训膶W(xué)習(xí)或者加班才熬的夜，但是大部分人都是覺(jué)得這種事情發(fā)生的概率極低所以輪不到我們身上，而且熬夜在身邊的人身上已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象。

尤其是在大學(xué)生里面，熬夜猝死的人占比比較多。因?yàn)榇髮W(xué)生的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較充裕，學(xué)習(xí)也需要自己監(jiān)督自己。有一些自控能力比較差的人就會(huì)每天拿著手機(jī)天天玩，不玩到大半夜是不會(huì)睡覺(jué)的。打游戲就是其中一個(gè)重要因素。打游戲不是釋放壓力的方法，因?yàn)榇蛴螒蛉菀鬃屓水a(chǎn)生暴力思想，會(huì)慢慢變得很暴躁，這樣猝死的幾率就會(huì)大大提高。

經(jīng)常打游戲的人盡可能地少熬夜打游戲，要知道身體才是最重要的。應(yīng)多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，增強(qiáng)身體的免疫能力。

中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：

90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關(guān)大學(xué)生打游戲猝死 ，而超過(guò)70%的年輕人有熬夜習(xí)慣。

叔本華說(shuō)：“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤大學(xué)生打游戲猝死 ，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物?！?/p>

深以為然。

03

有網(wǎng)友曬出大學(xué)生打游戲猝死 了自己17歲和22歲的對(duì)比照。

熬夜，不光會(huì)讓你面臨各種疾病、猝死的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓你變丑。

熬夜=長(zhǎng)胖。

美國(guó)一項(xiàng)歷時(shí)16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：

每天平均睡5小時(shí)的人，比睡6小時(shí)的人增重多。睡6小時(shí)的人，又比睡7小時(shí)的人增重多。

也就是說(shuō)，睡得越少，越容易長(zhǎng)胖。

如果一個(gè)人連續(xù)兩晚睡眠小于4小時(shí)，瘦素水平會(huì)降低18%，饑餓激素會(huì)增加20%。

而瘦素的功能是抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。

瘦素降低，就會(huì)增加你長(zhǎng)胖的幾率。

熬夜=毀容。

都說(shuō)“用最貴的眼霜敖最長(zhǎng)的夜”，其實(shí)，有再多的修復(fù)神器，都不如你早睡一晚。

經(jīng)常熬夜的人群，不論是在工作還是在娛樂(lè)，都會(huì)使大腦長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)。

這會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，從而造成毛囊萎縮，頻繁掉頭發(fā)。

長(zhǎng)期作息不規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

睡眠是大腦清理垃圾的過(guò)程。

人腦每天要消耗掉身體 1/5 到 1/4 的能量，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生大量的垃圾。

如果長(zhǎng)期不斷積累垃圾不清理，就像運(yùn)作太久的電腦，遲早有一天得崩盤死機(jī)。

曾經(jīng)熬過(guò)的夜、通過(guò)的宵，總有一天會(huì)令你面目全非、疾病纏身。

繼續(xù)熬夜，只會(huì)讓你逐漸發(fā)胖、發(fā)際線后退、面容憔悴、皺紋加深......

你，真的要這樣嗎。

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你會(huì)發(fā)現(xiàn)：越是成功的人，越懂得作息規(guī)律、深度睡眠的重要性。

本杰明•富蘭克林，每天過(guò)晚10早5的生活。

科比，每天早上4點(diǎn)鐘起床去投籃。

他說(shuō)：“10年過(guò)去了，洛杉磯早晨4點(diǎn)的黑暗依然沒(méi)有改變，但大學(xué)生打游戲猝死 我已變成了肌肉強(qiáng)健、有體能、有力量、有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。”