最好不要脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，半月板損傷是不可逆的脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝蓋磨損脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，建議慢走或其脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 他舒緩鍛煉方式

只要骨折愈合好就可以脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 的脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，適當(dāng)鍛煉有利于恢復(fù)，注意觀察病情變化，

如果恢復(fù)好以后沒什么問題脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，但是還是盡量少爬樓梯脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，少跑步脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，畢竟受過傷和原來脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 的不太一樣兒，盡量不讓它受重太多和過度脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 的勞累。

左腿脛骨平臺(tái)骨折術(shù)后7個(gè)月脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，一般需要1年到1年半才可以出力干活及跑步。安信醫(yī)學(xué)祝脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 你早日康復(fù)脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ！

筋骨損傷很難恢復(fù)如初。如果不適就不要勉強(qiáng)脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，可以走走脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，等待力量增強(qiáng)脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 了再逐步加大運(yùn)動(dòng)量。

在家脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 的鍛煉方法有脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，1、坐在床沿脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ，膝蓋后方墊實(shí)落不要空虛，由他人掌握好力量慢慢向下壓腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序漸進(jìn)，或者在腳背放一適當(dāng)重物，如枕頭等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循環(huán)。2、平躺在床上，患肢伸直抬高與床面垂直，自己用力或他人幫助屈膝、伸直循環(huán)。3、站立于床邊，手握床沿，自己下蹲屈膝。特別重申需要注意的是1、力量要循序漸進(jìn)，不能使用暴力。2、別人幫忙那叫被動(dòng)訓(xùn)練，只能鍛煉關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，不能鍛煉肌肉力量，所以最后還是要靠自己主動(dòng)鍛煉，兩者要配合。3、剛開始鍛煉時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，可以吃一點(diǎn)止痛藥，緩解疼痛，增加病人繼續(xù)鍛煉的信心。4、不要對(duì)鍛煉的效果要求太高，也就是說不要期望3-4天就能怎么樣，但也不能以此為理由消極怠工。最后，脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 我強(qiáng)烈建議應(yīng)該先到醫(yī)院康復(fù)科使用CPM機(jī)協(xié)助鍛煉，最起碼先把關(guān)節(jié)鍛煉開，然后自己鍛煉就會(huì)事半功倍，減少疼痛和二次損傷，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)術(shù)后5個(gè)多月，如果再不抓緊時(shí)間鍛煉，恐怕日后關(guān)節(jié)的功能會(huì)受到影響，而對(duì)于關(guān)節(jié)來說，僵硬的關(guān)節(jié)是沒有用的，這樣你的手術(shù)等于失敗脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 了一半，關(guān)節(jié)功能的喪失等于這條腿是廢的，人的正常生活、工作會(huì)受到嚴(yán)重影響。膝關(guān)節(jié)屈膝最少要達(dá)到110度左右才能滿足人的正常生活需要。骨科的治療原則是復(fù)位、固定、功能鍛煉，三者缺一不可。希望我的建議有用。