被騙了幾十萬(wàn)被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，應(yīng)該保持冷靜、釋放情緒、轉(zhuǎn)移注意力來(lái)調(diào)整心態(tài)，具體如下：

1、被騙錢之后，要冷靜下來(lái)，控制好自己被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 的情緒，理清思路，找尋證據(jù)，打電話報(bào)案；

2、聽聽音樂，平復(fù)一下心情，出門散散心，跑跑步釋放內(nèi)心壓抑的情緒；

3、找自己的好友或者家人聊聊天，說(shuō)說(shuō)自己的事情讓他們幫著出出主意；

4、轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙碌起來(lái)，暫時(shí)忘記被騙錢的事情。

電信詐騙受害者心態(tài)錄：畢生積蓄只剩幾千塊

60歲的李鴻賓家住天津市和平區(qū)，幾十年攢下了可觀的積蓄，本想用來(lái)安度晚年，但一年前的一個(gè)電話卻徹底改變了他的生活。

2013年9月，李鴻賓接到自稱深圳市公安局民警的電話，“民警”在電話中告知李鴻賓涉及重大詐騙案件，要求其將所有資金全部匯入“安全賬戶”，配合進(jìn)行“資產(chǎn)審查”。按照對(duì)方指示，李鴻賓共將655萬(wàn)余元資金匯入詐騙分子賬戶。

李鴻賓說(shuō)：“遭遇詐騙后，家里只剩下幾千塊錢，被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 我連女兒在廈門上大學(xué)的生活費(fèi)和回家路費(fèi)都拿不出來(lái)了；老婆也離家出走，還提出要離婚，我的家庭完全被毀了被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ！”據(jù)辦案民警介紹，老人發(fā)覺受騙后精神備受打擊，經(jīng)常給民警打電話哭訴，一打就是一個(gè)多小時(shí)。

記者在多個(gè)省份采訪時(shí)看到，一些受害者被騙后陷入常年的懊悔和自責(zé)中，痛不欲生，有的難以承受沉重打擊一蹶不振、一病不起、家庭破裂。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-電信詐騙受害者心態(tài)錄：畢生積蓄只剩幾千塊

關(guān)注

雖說(shuō)錢不是萬(wàn)能的被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，但是沒有錢也是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

辛辛苦苦、起早貪黑打拼掙來(lái)的幾十萬(wàn)讓人給騙走被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了，這事兒放在誰(shuí)的身上也難受，這事兒讓誰(shuí)攤上誰(shuí)都不可能說(shuō)忘記就能忘記的。

畢竟是花花綠綠的鈔票，畢竟是自己一分一厘掙來(lái)的。

但是你再后悔、再難受這事兒也是發(fā)生被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了，騙去的幾十萬(wàn)也沒有被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了，如果再因此著急上火再得病，那真的是得不償失了。

正確的做法就是：調(diào)節(jié)情緒，淡化過(guò)去。

一是安慰自己

幾十萬(wàn)塊錢被騙就被騙吧，就當(dāng)拿錢看清了一個(gè)人，拿錢買教訓(xùn)。

再著急錢也要不回來(lái)了，再上火錢還是被騙了。

如果因此再把身體搞垮了，那就更難受了。

錢雖然是個(gè)好東西，但錢與人的身體健康比起來(lái)那就是一張廢紙。

人們常說(shuō)：一個(gè)人的身體就是一個(gè)1，有了這個(gè)1后面可以添無(wú)數(shù)個(gè)零被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ；而如果沒有了這個(gè)1，后面添多少個(gè)零都是零。

事情既然已經(jīng)發(fā)生了，就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

另外，自己是家里的頂梁柱，自己不能倒，一倒全家都散了；自己就是咬著牙也要把這一關(guān)闖過(guò)去，不能再給家里添麻煩了，不能再讓家人擔(dān)心了。

二是“戰(zhàn)勝”自己

所謂的“戰(zhàn)勝”自己就是一種心理暗示，其實(shí)就是“阿Q勝利法”，有助于自己能夠早日從被騙幾十萬(wàn)的痛苦中走出來(lái)，能夠早日調(diào)整好心態(tài)。

失去的幾十萬(wàn)不是被騙沒的，而是自己不小心弄丟了。

以后自己一定要注意，把掙來(lái)的錢要存在銀行，不要交在個(gè)人手，要把存款單放在一個(gè)最安全的地方。

另外，失去的就不是自己的。

掙的這幾十萬(wàn)只不過(guò)是過(guò)手錢，暫時(shí)替別人保管一段時(shí)間而已。

有能耐自己再去掙，貪戀人家的過(guò)手錢不算本事。

三是排解發(fā)泄

人之所以從被騙去的幾十萬(wàn)塊錢中走不出來(lái)，主要的還是心中有怨氣、有怒氣，有火發(fā)不出來(lái)，最后憋氣。

自己到一個(gè)比較安靜空曠的地方，對(duì)著原野、對(duì)著大山，把對(duì)騙子的憤恨大聲地喊出來(lái)，也就是把所有的負(fù)面的情緒都發(fā)泄出來(lái)，一直喊到精疲力盡。

心中所有的怒火都發(fā)出來(lái)了，所有的怨氣都喊出來(lái)了。

心情放松了，心里再也不堵得慌了。

四是找人傾訴

找平時(shí)跟自己關(guān)系最好、最鐵的朋友，一起喝點(diǎn)酒吃個(gè)飯。

把自己心中積攢多日的怨氣、怒氣全都說(shuō)出來(lái)，在朋友的理解和勸解當(dāng)中，慢慢降火慢慢消氣。

這也是一個(gè)調(diào)整心態(tài)的好辦法。

還有很多的調(diào)整心態(tài)的方法，因人而異。

不管怎么調(diào)整，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件，最后起決定作用的還是你自己。

但愿你早日從被騙幾十萬(wàn)的痛苦中走出來(lái)，調(diào)節(jié)情緒， 淡化過(guò)去，早日調(diào)整好心這種創(chuàng)傷性事件發(fā)生后，親人的理解支持是當(dāng)事人恢復(fù)的關(guān)鍵。家人應(yīng)多陪伴、鼓勵(lì)，傾聽當(dāng)事人訴說(shuō)自己的情緒，并及時(shí)給予軀體的支持(如擁抱)，使其感受到溫暖和支持。

千萬(wàn)不要抱怨或一味指責(zé)，因?yàn)楫?dāng)事人已經(jīng)很自責(zé)、內(nèi)疚，處在一種挫傷的狀態(tài)中，否則會(huì)加重其不良心理反應(yīng)，導(dǎo)致受害者采取極端行為。

三、學(xué)會(huì)原諒自己

學(xué)會(huì)原諒自己，是非常重要的。大多數(shù)人被騙后更多是責(zé)備自己，認(rèn)為若不是自己的愚蠢和疏忽，又怎么會(huì)上當(dāng)受騙。其實(shí)，一個(gè)人上當(dāng)受騙，往往與智商的關(guān)系不大。詐騙者騙術(shù)層出不窮，善于利用當(dāng)事人的心理弱點(diǎn)，被騙的也不止自己一個(gè)。

四、換一個(gè)角度看問題，從中獲得成長(zhǎng)

大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)上當(dāng)受騙，有些人的損失可能更慘重，而隨著巨款的失去，自我價(jià)值感也可能轟然倒塌。當(dāng)事情發(fā)生在自己身上確實(shí)讓人很難過(guò)，但這是我們?nèi)松?jīng)歷和成長(zhǎng)的過(guò)程，沒有挫折，成長(zhǎng)和成熟也是很慢的。

如何調(diào)整受騙后的心態(tài)被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，在此提供一些建議被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，僅供參考被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，希望可以幫到您：

一、報(bào)警，迅速做出處理

一旦認(rèn)識(shí)到上當(dāng)受騙后，應(yīng)及時(shí)到公安機(jī)關(guān)報(bào)案，讓公安機(jī)關(guān)查證追蹤。

二、家人多陪伴、安慰

由于心理上的苦悶，當(dāng)事人特別希望得到傾訴，因此，難受時(shí)可主動(dòng)尋找家人、朋友傾訴，宣泄情緒，釋放心理壓力。

這種創(chuàng)傷性事件發(fā)生后，親人的理解支持是當(dāng)事人恢復(fù)的關(guān)鍵。家人應(yīng)多陪伴、鼓勵(lì)，傾聽當(dāng)事人訴說(shuō)自己的情緒，并及時(shí)給予軀體的支持(如擁抱)，使其感受到溫暖和支持。

千萬(wàn)不要抱怨或一味指責(zé)，因?yàn)楫?dāng)事人已經(jīng)很自責(zé)、內(nèi)疚，處在一種挫傷的狀態(tài)中，否則會(huì)加重其不良心理反應(yīng)，導(dǎo)致受害者采取極端行為。

三、學(xué)會(huì)原諒自己

學(xué)會(huì)原諒自己，是非常重要的。大多數(shù)人被騙后更多是責(zé)備自己，認(rèn)為若不是自己的愚蠢和疏忽，又怎么會(huì)上當(dāng)受騙。其實(shí)，一個(gè)人上當(dāng)受騙，往往與智商的關(guān)系不大。詐騙者騙術(shù)層出不窮，善于利用當(dāng)事人的心理弱點(diǎn)，被騙的也不止自己一個(gè)。

四、換一個(gè)角度看問題，從中獲得成長(zhǎng)

大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)上當(dāng)受騙，有些人的損失可能更慘重，而隨著巨款的失去，自我價(jià)值感也可能轟然倒塌。當(dāng)事情發(fā)生在自己身上確實(shí)讓人很難過(guò)，但這是我們?nèi)松?jīng)歷和成長(zhǎng)的過(guò)程，沒有挫折，成長(zhǎng)和成熟也是很慢的。

有失必有得，思考自己在這件事情中收獲被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了什么?身體的健康是無(wú)價(jià)之寶，雖然失去了金錢，但還好身體無(wú)礙;總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，絕不重滔覆轍，還可以將經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)傳授給身邊人，以防他人也受騙;這也是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，提醒我們看得開、放得下才拿得起……當(dāng)學(xué)會(huì)換一個(gè)角度看問題時(shí)，我們會(huì)感覺收獲很多，自我價(jià)值感得以重建，心理也就平衡了。

五、尋找專業(yè)人士的幫助

若情緒特別惡劣，不知道如何緩解，需及時(shí)尋找專業(yè)心理咨詢師的幫助，給予必要的心理疏導(dǎo)，從而放下受騙的傷痛，重新樹立積極心態(tài)。

告訴自己吃一塹長(zhǎng)一智被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ！有被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了這次被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 的教訓(xùn)，以后就不會(huì)那么容易被騙了！想想，如果沒有這次的教訓(xùn)，以后會(huì)不會(huì)被騙的更多呢被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ？錢是辛苦掙來(lái)的不錯(cuò)，但有家人的支持安慰和鼓勵(lì)，多難得，多溫暖，只要有他們?cè)谀闵砗髨?jiān)定不移的支持你，你還在乎這點(diǎn)挫折干什么呢！他們就是你最堅(jiān)實(shí)最溫暖的力量，沒有什么比一家人和睦，團(tuán)結(jié)更幸福的事情了！想想，有他們就夠了，以后咱都好好努力就是，事已至此了，你在懊惱悔恨，有啥用，還是那句話，有他們，你就擁有了全世界！以后也不會(huì)那么容易被騙了，有的人被騙的比你更多，付出的代價(jià)遠(yuǎn)比你慘痛得多，那別人就不要過(guò)了嗎？生活還得繼續(xù)呀！加油陌生人！

被騙的種種經(jīng)歷都是人生的其中一個(gè)坎，不能理解成全部，不能消極對(duì)待！

1、調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)信任

在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣；少一點(diǎn)自卑，多一點(diǎn)自信；少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。事實(shí)上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對(duì)自己沒有什么壞處。很多時(shí)候，我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任，否則就寸步難行。

2、尋求親朋好友開解

被騙很多時(shí)候都是因善而騙，大家很多時(shí)候都過(guò)不被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了心理這關(guān)，這個(gè)時(shí)候建議大家主動(dòng)尋找家人、朋友傾訴，因?yàn)樾骨榫w，是可以釋放心理壓力的。親朋好友在安慰交流的過(guò)程中千萬(wàn)不要抱怨或一味指責(zé)，反之會(huì)影響被騙者得情緒哦！

3、反思

每個(gè)人每一天都需要對(duì)今天的說(shuō)話、行為去做個(gè)反思。同樣被騙后更是需要換一個(gè)角度看問題，不然是不會(huì)成長(zhǎng)的。我們既然拿得起就要放的下，日子天天變，繼續(xù)往前看才是硬道理。

4、找專業(yè)人士

被騙后一段時(shí)間還是不能自己走出出來(lái)，建議大家一定要找專業(yè)人士幫助自己調(diào)整心態(tài)，抑郁情緒過(guò)度是會(huì)危及生命的，家人朋友要重點(diǎn)關(guān)注這個(gè)問題，有問題解決不被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了就找專家！

1.吃一塹長(zhǎng)一智。已經(jīng)發(fā)生被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 了被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 ，多想無(wú)益，還傷害身體，難道還想賠了夫人又折兵？

2.一切都是最好被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 的安排。被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 你要感謝騙子，因?yàn)檫@個(gè)騙子是警醒你，就避免了下次更大的欺騙發(fā)生。被欺騙不是偶然的，跟自己的行為習(xí)慣有關(guān)。沒有吃過(guò)虧，總要吃一次，只是大小不一樣，最幸運(yùn)的是用小虧換大虧，你或許就是用小虧的代價(jià)免除了一次大虧，這次被騙你還可以承受，如果有下次，你可能就不是僅僅難過(guò)而已，甚至是危險(xiǎn)，所以要感恩避免了更大的傷害。

3.塞翁失馬焉知非福。被騙200多萬(wàn)的如何調(diào)整自己 我們總是看到失去的，看不到隱藏得到的。老子說(shuō)：禍兮福所倚，福兮禍所伏。一切事物陰陽(yáng)互生，我們民間流傳的花錢免災(zāi)也是這個(gè)道理。

4.就當(dāng)做慈善了。被騙的錢也是發(fā)生作用的，也許拿去救人了，也許拿去扶貧了，既然拿不回來(lái)了，就當(dāng)施舍吧！有舍才有得，放寬心，該你的一定會(huì)回來(lái)，順其自然為好吧！

5.報(bào)警處理。一是看能否追回來(lái)。二是讓騙子不再騙人。

總之，一切都是最好的安排。任何事情發(fā)生都不是偶然的，都有必要發(fā)生。對(duì)人生體驗(yàn)有幫助，幫助我們覺醒。既來(lái)之則安之，活好當(dāng)下才是人生的必修課。