1、補充電解質(zhì)。

吃壞肚子之后吃壞肚子了怎么辦 ，很多患者都會有不同程度吃壞肚子了怎么辦 的嘔吐以及拉肚子現(xiàn)象，這樣就會使得身體流失重要的電解質(zhì)，尤其是會流失鉀元素以及葡萄糖等，這時患者最好是在醫(yī)生的建議下服用一些電解質(zhì)飲料，比如說可以口服補液鹽，另外也可以將蜂蜜以及葡萄糖和食鹽混合在一起服用。

2、避免制酸劑。

制酸劑在一定程度上能夠減少胃酸，讓人們的腸胃感覺舒服一點。制酸劑也會降低人體抗菌能力，在攝取制酸劑之后，會使得細菌快速大量繁殖，最終會影響到腸胃的健康。

3、飲食宜清淡。

患者已經(jīng)拉肚子，首先應(yīng)該糾正不良的飲食習(xí)慣，短時間內(nèi)多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，特別是要多攝取一些新鮮的蔬果，盡量避免肥膩以及辛辣刺激性、寒性食物。吃壞肚子之后最好是吃一些流質(zhì)以及半流質(zhì)食物，腸胃完全康復(fù)再慢慢地恢復(fù)正常飲食。

4、及時補充水分。

吃壞肚子之后，患者身體也會流失很多水分，患者臉色看起來非常差，身體也會非常虛弱，因此一定要多喝一些溫水，避免喝碳酸飲料以及茶品，喝水的時候不要一次性喝太多，應(yīng)該每天分多次喝8杯水。

5、勿急于止瀉。

吃壞肚子之后患者有拉肚子的表現(xiàn)，而這證明身體其實正在排毒，如果急于服用止瀉劑，那么反而會干擾體內(nèi)對抗能力，最好是讓腸內(nèi)有害的細菌排出體外。如果拉肚子一直不能得到緩解，再服用止瀉劑也不晚。

1、補充電解質(zhì)

嘔吐及下痢皆會流失重要吃壞肚子了怎么辦 的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖?？梢脏嬰娊赓|(zhì)飲料吃壞肚子了怎么辦 ，例如口服補液鹽來補充?；蜃约赫{(diào)配吃壞肚子了怎么辦 ，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙吃壞肚子了怎么辦 的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

2、避免制酸劑

制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。

3、飲食宜清淡

如果自己已經(jīng)拉肚子了，首先在飲食上要規(guī)律，平時要多吃些清淡的食物，吃些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之類的，可以讓腸胃消化比較好。

吃壞肚子的時候，再去食用一些較為辛辣的食物，這樣會對為產(chǎn)生不好的影響，所以最好吃些清淡的食物。

4、及時補充水分

拉肚子患者會嚴重的缺水，所以一定要補充大了的水分，要多喝些開水，防止導(dǎo)致脫水。

引言：日常生活中有很多人不注重飲食吃壞肚子了怎么辦 ，吃飯時候大吃大喝吃壞肚子了怎么辦 ，就算吃吃壞肚子了怎么辦 了變質(zhì)過期吃壞肚子了怎么辦 的食物自己也不知道，而這些過期食物會給胃部造成刺激，很容易導(dǎo)致上吐下瀉，那么如果不小心吃壞了肚子應(yīng)該怎么辦？

一、藥物治療

吃壞東西和腹瀉被認為是急性胃腸炎。如果患者少吃不潔飲食，腹瀉頻率不高，可以不做特殊治療，但要多喝熱水，只要注意休息，改善飲食，多吃清淡易消化的食物，一般自己就能恢復(fù)。如果患者腹瀉頻率高，且大便呈水樣，可選用止瀉藥物。可以適當(dāng)使用。但服藥前應(yīng)仔細了解用藥說明，待癥狀消失或開始緩解后停止服用，以免出現(xiàn)腹痛、便秘、失眠等不良反應(yīng)。此外，嚴重腹瀉的人需要適當(dāng)?shù)乃碗娊赓|(zhì)。如果患者出現(xiàn)發(fā)熱、粘液、膿液、血便等癥狀。在腹瀉的同時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。

二、注意飲食

如果吃壞肚子了，可以吃小米粥，煮蘋果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。吃壞胃主要是因為腸胃系統(tǒng)發(fā)炎，導(dǎo)致腸道蠕動加快，腸道內(nèi)容物排泄迅速。胃不好的時候可以適當(dāng)吃點小米粥。小米粥不僅易于消化吸收，幫助修復(fù)腸道黏膜的功能，因此在補充營養(yǎng)的同時，有助于改善病情。煮蘋果有收斂止瀉的功效。吃胃不好的時候，適當(dāng)吃煮蘋果可以降低大腸中食物殘渣的含水量，從而達到止瀉的目的。

最后，在日常生活中如果吃壞了肚子，一定要注意腹部的保暖，不要讓腹部受涼，飲食上一定要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，如果一直不緩解的話，一定要及時去醫(yī)院進行檢查治療。不要不當(dāng)回事，雖然看上去癥狀并不是特別嚴重，但是一旦拖延，就會加重病情。

1、吃壞肚子發(fā)生腹瀉腹痛時吃壞肚子了怎么辦 ，切不可慌亂，要靜下心來想辦法應(yīng)對。許多人總是病急亂投醫(yī)，有時候在家里看到止瀉的藥物就直接使用，這種方法是不正確的。腹瀉不要盲目使用抗菌藥，長期食用會導(dǎo)致腸道菌群紊亂，容易導(dǎo)致腸道感染，應(yīng)該經(jīng)過醫(yī)生的診治后指導(dǎo)用藥，切不可擅自用藥，以免加重病情。

2、吃壞肚子發(fā)生腹瀉腹痛時，除吃壞肚子了怎么辦 了積極的藥物治療，還要注意個人的飲食，生冷的食物不可進食，容易加重病情，最好給進食溫?zé)岬氖澄?，同時補充水分，進食的食物要容易消化，可以減輕腸道負擔(dān)，幫助腹瀉疾病的緩解，適合進食小米粥或者菜粥，可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且不會給腸道造成負擔(dān)。

3、鬧肚子出現(xiàn)腹瀉時，體內(nèi)的水分以及鹽分大量流失，需要及時補充電解質(zhì)，否則很容易出現(xiàn)脫水癥狀，為吃壞肚子了怎么辦 了防止患者因為腹瀉脫水，可以補充一定濃度的鹽水。

4、腹瀉容易出現(xiàn)小孩子紅臀情況，需要及時護理。因為患病期間患者抵抗力差，紅臀沒有及時處理容易導(dǎo)致感染，早期的護理十分重要。輕度紅臀需要用清水及時清洗干凈，然后用消毒過的軟布輕輕擦拭即可。中度的紅臀則需要涂抹藥膏緩解。

5、嚴重的腹瀉對患者身體健康有很大威脅，甚至容易誘發(fā)一系列疾病。需要及時到醫(yī)院治療，對癥下藥。因為引起腹瀉的原因多種多樣，需要醫(yī)生的診治才能確定病因。

以上就是吃壞東西腹痛腹瀉的應(yīng)對措施，只要是跟身體健康有關(guān)的事情，都需要引起重視。腹瀉容易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺失，不利于身體的健康發(fā)育，因此在患上腹瀉時一定要及時就醫(yī)，以免耽誤病情，通過藥物以及飲食調(diào)節(jié)，盡快恢復(fù)身體健康。

1、首先，不能讓身體缺水。喝水也要講究方式方法吃壞肚子了怎么辦 的，飲水機里吃壞肚子了怎么辦 的水只能燒到80度，就不要喝吃壞肚子了怎么辦 了。用小鍋把水煮開，里面放適量的糖和鹽，簡稱糖鹽水。喝的時候，慢一點，這樣更容易被腸道吸收（不要大口大口往下吞），而且盡量喝的比平時熱一點。

2、喝完水10分鐘后，揉揉肚子吧。很簡單，用自己的手掌，逆時針方向摩擦肚皮，速度快一點，最少3分鐘。讓肚皮熱起來。（一定要逆時針，才可以止瀉）。

3、家里有暖水袋的話，可以灌點熱水，暖暖肚子，這樣能降低疼痛感。

4、肉類，雞蛋，油膩的食物一定不能吃吃壞肚子了怎么辦 了。而且要少食多餐，還要清淡一點。

5、用了這些方法后，一天大概就能好。即使完全好不了，癥狀也會大減輕。如果一天之內(nèi)癥狀都沒有減輕的話，或者有其吃壞肚子了怎么辦 他癥狀出現(xiàn)時，一定要看醫(yī)生。

吃壞肚子怎么辦

1、補充電解質(zhì)

嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖?？梢脏嬰娊赓|(zhì)飲料吃壞肚子了怎么辦 ，例如口服補液鹽來補充。或自己調(diào)配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

2、避免制酸劑

制酸劑能減少胃酸，但也能減低吃壞肚子了怎么辦 你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。

3、飲食宜清淡

如果自己已經(jīng)拉肚子了，首先在飲食上要規(guī)律，平時要多吃些清淡的食物，吃些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之類的，可以讓腸胃消化比較好。

吃壞肚子的時候，再去食用一些較為辛辣的食物，這樣會對為產(chǎn)生不好的影響，所以最好吃些清淡的食物。

4、及時補充水分

拉肚子患者會嚴重的缺水，所以一定要補充大了的水分，要多喝些開水，防止導(dǎo)致脫水。

5、勿急于止瀉

下痢表示你的體內(nèi)正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內(nèi)有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫(yī)師咨詢。

冬季是感冒受涼最容易發(fā)生的季節(jié)，不是因為受涼拉肚子就是飲食不干凈而導(dǎo)致的拉肚子。接下來吃壞肚子了怎么辦 我們講講冬季飲食都應(yīng)注意哪些事情。

冬季飲食注意事項

1、適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等

蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會增強。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時，每天吃肉量最好控制在2兩以下。

2、吃飯前喝碗熱粥或熱湯

寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。

3、零食首選堅果

堅果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節(jié)的應(yīng)季食品。堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此，天冷的時候，不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，且每天吃的量別超過一小把。

4、多吃黑色食物

中醫(yī)提倡冬天補腎，而黑色入腎。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑，它能夠預(yù)防癌癥，增強血管彈性，還可保護視力。因此，多吃黑色食物對于預(yù)防秋冬季節(jié)多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。

寒冷是冬季的代名詞，很多人都喜歡在冬季尋找一些驅(qū)寒的食物，以幫助抵御寒冷。下面我給大家介紹一些可以御寒的食物，一起了解一下吧。

冬季御寒吃什么

1、紅糖水

寒冷的冬季強調(diào)溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

2、山楂

冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。

3、花生

深秋后的花生成熟，秋后初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。李花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

6、紅薯

冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)。

結(jié)語：吃壞肚子的時候可以補充一些電解質(zhì)以及及時補充水分，但是要注意的是，不可急于止瀉。冬季飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入以及多吃些黑色食物。紅糖水、山楂以及紅薯等，都是可以幫助御寒的食物。